如果你跟我一樣渴求愛而不得，或是為愛所苦，是因為找不到真愛?還是因為我們找的東西根本不存在?可不可以只要愛，不要受傷害?可不可以有一個肩膀依靠，又能善解人意的男友?戀愛關係可不可以一直在熱戀中?我們愛的是自己打造出來的幻想，還是另一個完美的自己，又或者是智慧美膚鏡頭下粉飾的自己?偶像劇大受歡迎，是因為我們都嚮往那種完美的愛 。
這本書會讓你知道自己的問題在哪裡。作者一針見血了說出我們【渴求愛，卻無法愛】的原因。
《愛無能的世代》描述的就是這個尋尋覓覓的世代
P8「我們都相信這個世界的某個角落一定還有更適合我、和我更互補的人存在」......自我膨脹排擠了關係中的對方，......於是，我們不僅慢慢的遺失了自己，又看不清我們的伴侶......或許是喜歡對方沒錯，但是最愛的還是自己
P15為了避面傷害，我們在感情上追求平滑，問題是，愛情正是一種需要高度投入，並且必然會帶來傷害的東西，它有其粗糙與傷人之處，愛情與受傷是套餐，可是我們都只想單點愛情。
這個世代追求的是完美的自己、完美的工作、完美的人生、完美的自拍、完美的愛、希望一切光滑美麗，其實是因為承受不了碎裂的、受傷的狀態，而選擇了一條比較好走，卻永遠走不到的路。
愛情
P22~29
當我們談到愛情，是在說什麼呢?
P22~29
當我們談到愛情，是在說什麼呢?
「我認為，我們愛的是一種錯覺，一個給我們力量和依恃的幻想。這個錯覺對我們而言卻比真相還要真實。」你正愛著某個人嗎?你有什麼依據呢?
我們活在一個自戀的世界裡，而自戀是一種缺乏安全感的表現自戀的人誇張膨脹自我形象，刻意忽視自己所有的缺點和弱點。自戀的人需要不斷的獲得別人的肯定，就像面對一面會說謊的鏡子，永遠呈現賞心悅目的自己，讓人自我感覺越來越良好。這種狀況也會投射在尋覓的對象身上，最後愛上的是一個再適合不過的假象，而這個假想與真實世界裡是誰無關。【我愛上的是我自己，而且只是我願意看到的那部分】
歌德：「我們彼此誤會了，但那是一段美好時光」我們和一個假象墜入愛河，愛上一個錯覺
成長的過程中，我們漸漸意識到自己與他人的不同，是獨一無二的，這種意識讓我們愈來愈難以和他人建立密切關係，真正的愛讓我們走出這個社會所製造出的退化和懦弱的產物，讓我們拋棄自私主義，在內心深處激發出要為對方和自己成為更好的人的意願。
P50
就讓我們繼續做朋友吧
所謂的”談戀愛”只是傳簡訊?
為了維持表面而不分手
只想到自己的事業又想兼顧性慾，只為了自私的”偽單身”
交友軟體或是約會軟體提供快速的配對媒介，不用碰釘子、不用鼓起勇氣、直接以貌取人，約了就可以上床
情侶之間慎用暱稱
一時糊塗出軌?其實不用坦白
女人期待一個強壯的肩膀可以依靠，但又期待伴侶可以心思縝密、善解人意又聰明機智的人，這兩者是不可能同時存在的。
男人期待女人放下緊繃的態度，讓事情順其自然，水到渠成，不要刻意為之
自認為萬人迷的男生讓人受不了
真愛只是神話?
受到電影和電視的影響，我們要的只是熱戀時的愛情，一旦認清真實人生與電影的不同，就會大失所望，自私心態作祟，我們希望對方來愛自己，確保持單身心態
沒有人是完美的，除非你愛上他
兩個人在一起後，才是真正要開始下功夫的時候。
職業
我們將一切投注在”實現自我”這個計劃上，注意力都放在這裡，將自己經營成一個品牌，包括:事業、形象、體態和理想伴侶，我們持續在一種自我優化的狀態中，希望一切會更完美，問題是，我們永遠達不到完美的地步。追求自我實現與完美假象的極致，導致”愛無能”
「你現在不可能分心，你的時間無法兼顧感情和生活」只會低頭看肚臍眼的人，會錯過所有人。
衝初體制
改變現狀
不空想
保有赤子之心
有些事不能考慮太多，但是我們還是斟酌、拖延、等待，總是可以找到一些反對的理由，我們一直在等待最適合的時機，確保毫無失誤，卻可能附出一生中最美好的時光。
接受未知的事物，不要再說：「暫時先不要」時光過去不再來
男人與女之間的差異
面具
美化賣相
我們就自己品牌，必須偽裝自己，我們誰不重要，重要的是我們呈現給他人的形象，好像一場永無休止的應徵面談，我們偽裝自己，直到原本的自己消聲匿跡為止。年青一代靠臉書創造自己，它們是對”按讚”上癮的一代，他們根據關注度來貼文，透過別人的眼光來看自己的生活，對外只呈現他認為最美好的那部分，他等於創造了另一個自己，一個經過美化的版本，一副面具，這個面具戴久了，會失去自己。
面對鏡子，你想看自己的身體嗎?
看別人出醜?
努力打造一個別人認為的幸福
只有簡訊沒有對話
靠願望解決不了問題
網路成癮
網路戀愛的危機-已讀不回之後的臆測，面對面聊天最重要
透過智慧型手機的世界，忽略了真正的生活，大家變成宅男宅女而不自覺，習慣躲在手機後面交流，其實你關注的是手機而不是當事人
滑手機是一種”帕弗洛夫”制約反應
【愛無能】-是一種依附障礙
說自己愛無能，其實是挑一條好走的路，不強迫自己深入反省的路
有親密關係障礙的人，善於和周遭的人發展良好卻只停留在表面的關係，因為過分理想化(幻想)，他們不願接受任何妥協要求自我空間，做自己感興趣的事，並實現自我。
失去與自己的親密關係，失去自身特質，就漸漸失去自己
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