「悲傷把我帶進了不得不重新面對自己人生的困境，獨自跋涉，路上拾起一些失落之物，也放下一些沉痾……循著悲傷軌跡，畫出一個屬於我自己的圓，也許，那是在喧嘩濁世中，我僅存的乾淨。」
家庭、感情、手足、親情……每一個人都對不起他，而他卻對每一個人都真情付出，所以他感受到被判、被遺棄、被排擠、被孤立、被挑剔、被忽略……所有負面的感受都被他體驗過了，高學歷、高成就、高收入的他，捨不得放下”人生勝利組”光鮮亮麗的外衣，就無法面對千瘡百孔的瘡疤，在這裡，他撥開傷口，揭示眾人。
《何不認真來悲傷》作者：郭強生/2015.9遠見天下文化出版/ISBN：978-986-320-833-4(平裝)
如果在你身上，同樣的狀況一再發生，要留心這可能是你自己的”內再模式”
我們每個人，都在無意識中教會了別人如何對待自己。
10個轉念，升級你的生命軟體
是不是每句話都戳中內心脆弱的那一點?這位心理學家用柔軟的方式，帶著閱讀者照見自己的內心。
收錄佳句：
85-孩子需要的不是建議，而是接納與支持
父母希望孩子"乖、聽話"，給孩子種種限制，以確保孩子生活在一個可控制的安全範圍，這些屏障在保護的同時，也限制了人生的種種可能。從小被剝奪自我的孩子，自我價值低（對自我的主觀評價）。
自我價值高的人認為自己值得擁有更好的生活，因此，他們一邊恐懼，一邊挑戰自己，敢於走出父母為己設置的舒適空間，讓自己的生活越來越好
自我價值低的人，盡一切且可能把自己停留在目前這個安全，舒適的空間裡，，不是沒有動力，而是內在的恐懼，是自我價值再決定這一切，是＂拖延＂的真相。
96-承認和接納我們的情緒，並不一定它是對的，每一種情緒都有它獨特的價值、功能和存在的理由，都是可以善用的力量。接納自己的情緒，察覺內心，度過恐懼。
121容、忍
感受到委屈或是負面情緒，用”超越”方式(換位思考、拉遠時間、不執著於失去的價值，反思得到的價值-曼德拉寬恕政敵，因為他看到國家利益，與內鬥的損失)
132喜歡與討厭
看到正面動機，找到具體方法
面對語言攻擊，只是自己感覺受到深害，他人的喜歡與讚美，都與自己無關。
156溝通
每個人都想證明自己是對的，當你看到對方”錯”的時候，當然啟動了他的防衛機制(一句”我懂你”勝過千言萬語)，溝通，要先看到對方做得好的部分，再一起探討如何可以做得更好?
144-關係
告訴他，你希望他用什麼方式對你，否則，他只會用自己的方式來對你
170-親子
有些人25歲那一年就已經死了，直到75歲那一年才埋葬(心中的希望以及對人生無限可能的堅信)
176-親密關係(沒有恐懼)
把抱怨變成請求-坦誠地表達內心真誠的期待，提出自己的擔心，恐懼就會減弱
206-關係
“對事不對人”-目中無人
“對事先對人”-事在人為，當人的價值被看到了，才能緩解彼此的關係
一切關係的緊張，只因你目中無人，先肯定人的價值才能決問題。
292-我是”脾氣好”?還是”討好”?
“討好"-以犧牲自我價值為代價，否定人的自尊，傳達給別人的訊息是:我是不重要的。討好只能得表面和短暫的和諧。
視野擴大一點，看到相關利益與未來還有自己。
300-富足的內心，會由內而外的強大起來
內心富足的人，才能樂意為他人奉獻自己，療育內心的匱乏，看到別人的價值，心中有愛，把事情焦點從事轉移到人。
《別人怎麼對你都是你教的》作者：黃啟團/2019.12寶瓶文化出版/ISBN：978-986-406-173-09(平裝)
